Méditation à Châteaurenard (13160)

La pratique méditative de l'assise en silencieuse présence. Découvrir l'accueil de l'instant présent, développer l'attention dans l'unité de notre être, à ce qui est, dans la détente et porté par le va et viens du souffle naturel. Durant la séance vous serez guidé par des indications soutenant votre pratique.

l'assise est suivie par un temps de marche méditative appelée Kin-hin. Nous exerçons l'attention dans ce geste de la vie qu'est le fait de marcher. kin-hin est suivi d'une deuxième assise en silence. Un temps de parole  est donné à la fin de la pratique.      Durée 1 heure à 1 heure 15

Cours hebdomadaire : mardi de 9 h à 10 h.  /   de 18 h à 19 h

Exercices de centration dans le Hara, notre centre de gravité naturel. Prise de conscience par le ressenti corporel de notre manière d'être au monde, retrouver la fluidité et le sentiment que la vie peut circuler librement en nous. Les exercices proposés sont très simples et accessibles à tous. La voie de l'action comprend aussi des temps d'assise en silence. Durée 1 heure 30

Cours hebdomadaire : jeudi de 9 h à 10 h 30

Un samedi matin par mois, ou une journée, pratique de zazen, kin-hin, exercices de la voie de l'action, centration dans le hara, présence à soi et au monde par la détente, l'ouverture à travers nos sens car ce sont eux qui nous donnent la saveur du vivant

 Samedi matin : 9h30 - 12h-30

Dates: 12.02 2022/ 5.03 2022/ 23.04 2022

Pour aller plus loin dans la pratique de zazen, une retraite de 3 jours dans un lieu au coeur de la  nature. Prendre le temps du silence, de l'écoute, de la présence à travers une pratique plus intensive de la méditation zen.

Lieux : Gorges du Verdon

Prochaine date : printemps 2024 date à préciser